Un protocole pour soigner les lombalgies

Les professionnels de la MSP ont établi un protocole pour les aider à soigner les lombalgies trainantes en coordonnant leurs soins. Vous trouverez des aides pour vous soigner sur le site de l’assurance maladie :

Amelie.fr/lombalgie

Prise en charge kinésithérapique de la lombalgie :

des soins pluridisciplinaires

L’objectif global est d’obtenir au plus tôt une réinsertion socio-professionnelle et une reprise des activités dans les meilleures conditions possibles.

Le Masseur- Kinésithérapeute intervient sur prescription médicale.

Après avoir extrait du Dossier Médical Partagé (DMP) ou obtenu du médecin les données l’intéressant directement, il établit un bilan diagnostic kinésithérapique visant à déterminer les dominantes de son traitement.

Elles peuvent être :

1. Antalgiques : à base de massages,étirements, physiothérapie, thermothérapie venant en complément du traitement médicamenteux.
2. Articulaires ou musculaires : à base de techniques d’assouplissements et de renforcement musculaire.
3. Fonctionnelles : à base de techniques d’hygiène de vie visant à prévenir les récidives tant sur le lieu de travail que dans les tâches quotidiennes.

Ces séances sont complétées par un travail personnalisé d’auto-rééducation à domicile.

Une application mobile pour vous aider à lutter contre le mal de dos

Disponible gratuitement pour les smartphones sous iOS (Apple) sur l’App Store d’Apple ou Android (Samsung…), Activ’Dos est un véritable « coach » à votre service pour prévenir la lombalgie, mais également agir si la douleur survient.

Pour télécharger l’appli, recherchez « Activ’Dos » ou accédez directement à :

• Activ’Dos pour iPhone & iPad sur l’App Store d’Apple.
• Activ’Dos pour Android sur Google Play

Intuitive, Activ’Dos regroupe trois grandes fonctionnalités :

1. Très pédagogique, la première partie vous permet de mieux connaître votre dos et la lombalgie à travers de l’information et des quiz. Ainsi, savez-vous si le tennis est un sport adapté lorsque l’on a mal au dos ? Ou repasser le linge en étant assis est-il recommandé ?
2. La deuxième vous permet d’avoir un coach dans votre téléphone et de découvrir avec lui des exercices de relaxation, d’étirement et de musculation à réaliser au travail, ou à la maison, mais aussi les bons gestes du quotidien : porter un sac, faire le ménage ou la cuisine, se tenir debout… Le tout sous forme de vidéos et d’animations. Vous pouvez également créer votre séance d’exercices personnalisée et trouver des équipements sportifs autour de vous.
3. Enfin, la troisième fonction vous propose un suivi de votre activité et de votre douleur.